其實我也不是心理系的，所以只能說這是我個人的心理諮商紀錄，也許算是一種分享，但絕不是心理諮師的建議或是教導，每一位的心理狀況不同，建議抱持著看故事的心態來閱讀。
也請正在閱讀這篇的妳，以及未來參與我接下來每一次的心理諮上紀錄分享的妳，若有需求，請找專屬自己的心理諮商師，若有問題想與我討論，我非常樂意，但是再次強調我不是心理諮商師喔。
蕾c心理諮商心得分享 #1
2020年7月10日，這是我蕾c人生中的第一次心理諮商，在新竹，我被安排的心理諮商師是是一位女士，大約40-50歲。
之前有問過兩位做過心理諮商的朋友，朋友A是找外面診所的諮商師，表示會帶領你一步一步向前走，能夠漸漸讓自己獨立思考自身面臨的問題，也就是會有更多的勇氣。
朋友B說，她是在學校資源中遇到心理諮商師，總共諮詢過兩位，兩位都是想要協助她，基本上都是帶領她去挖掘內心，
找出自己內心真正害怕的事情，或是不敢面對的陰影，最後去面對它、挑戰它、解決問題。
於是，我帶著筆記本，我提早十分鐘到了診所，醫生晚了一分鐘下來帶我，妳知道的，這是按照小時去收費，每一分鐘、每一秒，都是在扣錢 (笑) 。走到諮商室將包包放下，坐到各自的位子，又花了一分鐘。
我坐在大約兩人座的沙發上，諮商師則是坐在對面的單人椅上，挺直了背，嗯，這跟我在電影看到的差不多，整體感覺很溫馨，不確定燈光是黃或白，但整體讓人很放鬆。
也有可能是因為我知道心理諮商「可能」會經歷的過程有哪些，所以完全沒有感覺到緊張，或是防備心，幾乎就是諮商師問我什麼問題，我想到的就全部告訴她。
第一個問題
於是，諮商師開始問了我第一個問題：
「妳覺得我可以怎麼樣幫助妳？或是說，妳希望從諮商的過程中得到什麼幫助？」
我告訴諮商師：「我知道所謂的諮商大概是在做什麼，身邊也有朋友跟我說過大概過程，我來諮商，是我自己希望有一個人可以接受我所有的思想，因為畢竟面對身旁的人，還是會有所保留，沒辦法說出真正自己的所有想法，怕身旁的人感受到負能量。
所以我知道諮商師的責任，大概就是協助人面對自己內心深處的思想，或是不敢去碰觸的陰影，之後一起去面對、解決吧。」
諮商師說對，我只需要將我的想法盡情說出來，她會聆聽、她會協助彙整。不過我看她沒有拿任何的筆記，也許是有錄音，我不清楚。
所以我很好奇，她常常需要面對不同的諮商對象，要怎麼記得上次提到了什麼，又是什麼時候有開始新的突破呢?
接著，就是直接切入正題，諮商師問我，
「妳覺得妳所承受的壓力來自哪裡？」
雖然我之前一直沒有很公開說，不過有些許身旁的朋友知道我副業是什麼，我從就讀研究所的時候就開始從事這一行。
很多人都不相信，這工作有什麼好帶來壓力的，就和一般的職業一樣，要低頭道歉、認錯，不管自己究竟是對與錯。
然後，再盡自己所能帶來歡樂、愉悅的氣氛。
諮商師問我：「這樣會讓妳感到沒有自尊嗎？」
我舉了幾個例子，像是受到人身攻擊卻沒人出面，或是不受到欣賞和肯定，
常常下了班，就會自卑地躲在家裡角落哭，接著再以光鮮亮麗的姿態面對大家，
說自己感受到委屈，只不過會被說「草莓族、現在的年輕人都這樣」罷了。
妳要我不去在意嗎? 我總是回答怎麼可能。
諮商師的觀點
不過，諮商師提出了一個我沒想過的觀點，就是對方也許是想得到更多平常沒得到、確認為自己應該得到的尊重，所以以欺負我為樂，透過我的道歉讓他感受到擁有更高的地位。
但諮商師是說，對方藉由我講過的話來懲罰她自己，再把這個被罵的受傷心靈情緒來罵我，讓他得到更多的滿足，但我還是不太懂，為什麼對方會有這樣子的心態，先是讓自己感到受傷，再讓我也一起感受她的傷痛呢?
其實我在和諮商師溝通的期間裡，大概不超過5分鐘，我就讓自己完全相信她了。
我不知道為什麼那麼快就信任她，幾乎沒什麼防備心，也許是因為我明白諮商師的工作就是如此，如果我還需要試探對方是不是真的關心我，是沒有必要的事情。
我想有些人認為需要諮商師，也認為諮商師應該要認真體諒是應該的，畢竟繳了錢，但諮商師也是一份工作，
她關心我，我很明白，也許有一天我不再是她的客戶後，我們也根本沒什麼可能當朋友，至少我是抱持著這個想法的。
我相信選擇直接相信諮商師、不去質疑她是否對我有幫助，才是善用金錢來做心理諮商的好方法
所以我不由自主地說了很多、很多關於兼職的事情。
諮商師又問到：「既然妳經常覺得傷心，那妳是怎麼在這個圈子待這麼久的？」
我回答，我從小就想成為有能力療癒別人的角色，因為曾經有人說，跟我講講話就會感到療癒，或是看到我的笑容後，就會覺得一整天的疲憊感都沒了。 (我沒有在自己講啦)
諮商師竟然說，她也認為我很適合。她說，因為我外表看起來沒有攻擊性，即是我已經請霧眉師幫我用上兇狠的眉毛，也沒有用，而且說我眼睛大看起來「像是有什麼話想說」。
我也笑了，好幾份工作的主管或是老闆，也都是這麼說我，但這點實在是缺點多於優點啊。例如會認為我體力不好無法勝任工作，或是講話太輕柔沒辦法談事情，更別談與業務有關的工作了。
諮商師說，那麼「療癒」這點，倒是跟她在做的事情很像，我也笑了。
最後時間快到了，一場心理諮商大概是50分鐘，諮商師善用後面幾分鐘的時間，為我做個總結，
諮商師說其實我不是只有道歉這個方法來處理事情，還有更多方法，但時間快到了，就下次再跟我說吧。
當然摟，要尊重專業，我很明白時間到了就不要再盧，不要再過度要求說還要再續約一小時、兩小時。
最後我偷偷問了諮商師一個問題，我問她有沒有接過像我一樣背景的案例，她說沒有，我也滿訝異的，其他人的心臟這麼強啊。
最後諮商師也不會送我下樓，就是說掰掰後，我自己獨自下樓，一走出諮商室，要經過長長的走廊才會到往下走的樓梯，總會覺得剛剛是不是說錯什麼，又或者是什麼沒說到，覺得好可惜。
不過我已經有約下週了，我說服自己放輕鬆，來就是做心理諮商，不要再給自己要求。妳內心受傷了，好好照顧。
總而言之，人生第一次的心理諮商，我對於結果還滿滿意的，甚至有一點超乎預期。超乎預期是最好的讚美，比「非常好」還要好。
也許是因為比我想像中的對談更有趣一點，但又不是真的很好玩have fun的那種，而且我說了比平常還要更多、更多的話，
雖然我同時也會在想，我是不是要讓她說些話，擔心來擔心去。不過我的諮商師對於話題、時間、進度的掌握度拿捏得很好，從來不會同時剛好跟我講話，我覺得很厲害耶，好啦，就是專業。
我已經開始期待下次的心理諮商，雖然真的好貴，人都常常說了，賺了錢但是拿錢看醫生，對嗎? 應該嗎?
但我今天一整天的心情都很好，希望接下來一切順利。
